TRE

TRE® – Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die es Körper und Psyche ermöglicht, zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren. Auf die Durchführung von speziellen Übungen reagiert der Körper mit genetisch angelegten Reaktionen, die als Lösungsmechanismus für Stress und Anspannung verstanden werden.  Die Übungen sind leicht zu erlernen und sind eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe und dienen dazu, tiefliegende, muskuläre Verspannungen und Verhärtungen im Körper wirksam aufzulösen.

 

 

Was ist TRE?

Die von Dr. David Berceli entwickelte TRE-Übungsserie zielt auf die dem Organismus innewohnenden Lösungsmöglichkeiten muskulärer Verspannungen ab, die in Stress und jeglicher Form von Anspannung eine zentrale Rolle spielen. In der Übungsserie wird eine gezielte Tiefenentspannung mit natürlicher Neubelebung verbunden.

Die neueste Forschung gibt deutliche Hinweise darauf, dass Stress und belastende Erfahrungen nicht nur als psychologische „Störungen“ verstanden werden müssen. Forschungsgebiete wie Psychobiologie, Neurophysiologie und physiologische Psychologie haben ein neues Verständnis von der Interaktion und wechselseitigen Abhängigkeit von autonomen Körperantworten und neurologischen Prozessen aufgezeigt. Jeder Stress, ob körperlicher, kognitiver, emotionaler oder zwischenmenschlicher Natur, findet seinen Niederschlag in körperlichen Prozessen und wird durch diese auch aufrecht erhalten.Manchmal bemerken wir dies, indem wir Spannungszustände im Körper und im Geist wahrnehmen. Muskuläre Verspannungen, in Form von Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen, nächtliches Knirschen mit den Zähnen, Schlafstörungen oder auch ein Gefühl von innerer Unruhe und Gereiztheit können Ausdruck hiervon sein. Stress und belastende Erfahrungen hinterlassen „Spuren“  in unserem Körper. Da sie dort „gespeichert“ sind, können die Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche bestehen bleiben, auch wenn keine aktuellen Belastungen mehr vorliegen.

 

Für wen ist TRE nützlich?

Da es sich um einen ganz natürlichen und damit biologischen Entspannungsmechanismus handelt, der durch die TRE-Übungen initiiert wird, können alle Menschen, unabhängig von ihrer körperlichen Konstitution, davon profitieren.Nützlich sind die Übungen um Stressabbau zu fördern und tiefe Entspannung (wieder) zu erleben.

 

Hilfreich ist TRE um

  • Verspannungen zu lösen
  • den eigenen Körper mehr zu spüren

  • nach starken Anstrengungen wieder tiefe Entspannung zu erleben

  • die Regenerationsfähigkeit des Körpers zu unterstützen

  • den Schlaf zu verbessern

  • Erregungszustände abzubauen

  • Folgen belastender Erfahrungen zu verringern

 

TRE unterstützt das persönliche Wohlbefinden und wirkt ausgleichend in unserer hektischen Zeit.